Menu salmon asap bisa kamu jadikan sebagai cemilan atau makanan utama. Untuk membuatnya, kamu bisa racik bumbu-bumbu favorit dan balurkan pada salmon hingga meresap. Sesudahnya, salmon pun siap untuk diasap! Namun, perlu diketahui bahwa salmon asap tidak mengandung omega-3 sebanyak salmon segar. Tapi, cara memasak ini masih tetap tergolong Berikut beberapa daftarnya yang perlu dicatat! 1. Kerang Mentah. Makanan pertama yang dilarang untuk ibu hamil dengan usia kehamilan trimester 1 adalah kerang yang tidak dimasak secara matang atau masih mentah. Kerang memang memiliki banyak nutrisi yang baik bagi tubuh, namun tidak dengan yang belum benar-benar matang. 7. Daging Sapi. Makanan sehat untuk ibu hamil yang bisa dikonsumsi selanjutnya adalah daging sapi. Daging sapi kaya protein, zat besi, dan vitamin B12. Kandungan protein dalam daging sapi diperlukan ibu hamil untuk membentuk jaringan-jaringan penting dalam tubuh janin, seperti otot, organ, dan sistem saraf. Ibu hamil umumnya disarankan untuk meningkatkan asupan vitamin A mereka hingga 10-40% . Namun, mereka juga disarankan untuk menghindari jumlah yang sangat tinggi dari sumber vitamin A berbasis hewan, yang dapat menyebabkan racun jika dimakan berlebihan. 2. Brokoli. Asam Lemak Omega-3. Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk perkembangan otak, mata, dan sistem saraf janin. Omega-3 adalah jenis lemak tak jenuh yang esensial bagi perkembangan janin. Menurut dr. Arina beberapa jenis ikan agar cepat hamil adalah berikut ini. 1. Salmon. Jenis ikan untuk kesuburan yang pertama adalah salmon. Yup, ikan salmon mengandung banyak sekali omega 3 dan Essential fatty acid. Kedua kandungan ini memang bermanfaat terhadap fertilitas. Ikan berlemak ini juga merupakan sumber selenium dan vitamin D. Olahan ikan teri memang merupakan salah satu makanan yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia. Selain proses pembuatannya yang tidak terlalu sulit, ikan teri juga memiliki rasa yang sangat enak, apalagi jika dimakan bersama dengan nasi hangat. Berikut ini adalah beberapa olahan ikan teri yang lezat dan bergizi. 1. Balado Ikan Teri. Pertama, kandungan omega-3-nya patut dipuji. Konsumsi salmon secara teratur dapat memberikan porsi yang signifikan dari asupan DHA dan EPA mingguan yang direkomendasikan. Ini berarti hasil perkembangan kognitif yang lebih baik untuk bayi, dan kemungkinan fluktuasi suasana hati yang lebih sedikit untuk ibu. Bahkan, nutrisi pada ikan salmon bisa menjadi anti peradangan serta mampu menurunkan tekanan darah pada ibu hamil. Ini membuat ibu hamil terhindar dari risiko penyakit jantung dan berbagai risiko lainnya yang diakibatkan dari tekanan darah tinggi. (Baca Juga: Cara Memasak Ikan Salmon Goreng Sederhana) 4. Cegah terjadinya kelahiran prematur 1. Merebus untuk membuat makanan cepat matang. Merebus adalah salah satu cara mengolah makanan yang aman untuk ibu hamil. (Foto: Pixabay) Merebus adalah cara yang sering digunakan, terutama jika kamu hanya punya waktu singkat untuk memasak, karena makanan lebih cepat matang. Untuk merebus daging, kamu perlu memotong daging menjadi beberapa 5lfD.